正视死亡原因，或能帮助我们更好地生存。昨日，温州市疾控中心首次发布近五年死因疾病谱，2011年以来，我市共死亡21.6万人，平均每1000人中约死亡6人。在死亡原因分析中，超八成人死于这五种疾病：恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、呼吸系统疾病和损伤中毒。

　　<<<数据

　　死因顺位基本稳定

　　2011年-2015年温州市前5位死因为恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、呼吸系统疾病和损伤中毒，平均占总死亡数的84.08%。

　　据市疾控中心慢病所所长李江峰介绍，近5年全人群死因顺位基本稳定，恶性肿瘤和心脏病死亡率呈平缓上升趋势，脑血管病、呼吸系统死亡率保持稳定，损伤中毒死亡率呈下降趋势。

　　6.3万人死于恶性肿瘤

　　根据死因疾病谱，恶性肿瘤是健康的“头号杀手”，近五年来，全市有6.3万人死于恶性肿瘤。

　　在恶性肿瘤中，肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食管癌占据前五位，占比分别为23.49%、20.59%、15.9%、7.59%、5.47%。

　　从年龄分布来看，恶性肿瘤死亡率总体随着年龄增大呈上升趋势，45岁以上年龄组上升趋势明显。

　　8万人死于心脑血管疾病

　　脑血管疾病居近五年温州市死因疾病谱第二位，心脏病居第三位，合计有超8万人死于心脑血管疾病。

　　在脑血管疾病中，脑出血和脑梗塞最容易导致死亡。在心脏病死亡谱中，前3位分别是急性心肌梗死、高血压心脏病、慢性风湿性心脏病。

　　55岁以后心脑血管疾病显著升高，85岁组达到最高值。

　　呼吸疾病也可能致死

　　在死亡人群中，10%死于呼吸系统疾病。

　　全市近5年死亡率前3位呼吸系统死亡谱包括慢性支气管炎、肺炎、肺气肿，平均占所有呼吸系统死亡数的45.17%。

　　老少最容易发生意外

　　意外跌落、机动车交通事故、淹死、自杀、意外中毒(或机动车以外的运输事故)等占据损伤中毒死亡谱前五位，平均占所有损伤中毒死亡数的80.48%。

　　从近5年趋势来看，全人群损伤中毒维持在稳定水平。从年龄分布来说，1岁组出现小高峰，5岁组开始下降，65岁以后明显上升并达到高峰。也就是说，老人和小孩最容易意外致死。

　　说法>>>

　　要注意培养健康的生活习惯

　　李江峰表示，在死因疾病谱中，前3位死因都与不良的生活习惯相关。

　　比如肺癌，与长期吸烟有很大关联，女性肺癌可能与厨房油烟、二手烟相关，胃癌可能与部分温州人偏爱吃腌制食品、长期吃不容易消化的食物密切相关。值得注意的是，爱吃花生、玉米，可能引发肝癌。研究发现，黄曲霉素在天然食物中最常见于谷物、豆类以及坚果类食物中。比如最常见有玉米、花生等，这些食物中含有大量的淀粉，在潮湿、闷热的环境中容易产生霉变。长期食用霉变的食物就可能导致肝癌形成。另外，长时间静坐、缺少运动、喜吃烫食，也容易诱发结直肠癌和食管癌。

　　此外，脑出血、脑梗塞、心肌梗死，这些由动脉粥样硬化引起的心血管疾病，也与不良的生活习惯相关。

　　生活不规律、吃得越来越不健康、运动越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。比如长期熬夜，饮食“高油、高盐、高糖”，长期吸烟，肥胖，高血压等，都可能引起心脑血管疾病。

　　专家提醒，在生活中，我们要培养健康的生活习惯。首先要合理膳食，食物多样化，谷物为主，多吃蔬菜、奶类和大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油，控糖足水。其次要适度运动，戒烟限酒。同时还要保持心理平衡，关注自我心理健康。